Berita Kesehatan Terkini

Olahraga Yang Baik Untuk Penderita Nyeri Sendi Lutut

Pada sebagian besar kasus nyeri sendi lutut, osteoarthritis merupakan penyebab paling sering. Osteoarthritis memicu hancurnya tulang rawan yang terdapat di antara sendi. Sebagai akibatnya, tulang saling bergesekan dan menimbulkan rasa sakit.


Olahraga yang baik untuk penderita nyeri sendi lutut -, Selamat datang, kami dari pihak Alfian Herbal (Agen Resmi Pusat Penjual Obat Herbal Online di Tasikmalaya) pada kesempatan kali ini akan menyampaikan berbagai informasi menarik seputar “olahraga yang baik untuk penderita nyeri sendi lutut”.

Fungsi Organ Lutut

Olahraga Yang Baik Untuk Penderita Nyeri Sendi LututFungsi organ lutut memungkinkan tungkai kaki untuk bergerak dan berjalan. Di dalamnya, terdapat kantong cairan yang melumasi permukaan tendon dan mengurangi gesekan ketika tendon di lutut bergerak. Terdapat juga bantalan tulang rawan yang disebut meniscus yang berfungsi mengurangi benturan antara tulang-tulang pembentuk sendi lutut.

Pada umumnya osteoarthiritis merupakan penyebab utama dari sebagian besar kasus nyeri sendi lutut, karena bisa memicu hancurnya tulang rawan yang terdapat di antara sendi.Sehingga tulang akan saling bergesekan dan bisa menimbulkan rasa sakit. Usia dewasa merupakan salah satu kelompok umur yang paling sering terkena penyakit tulang ini, namun tidak bisa di pungkiri jika osteoarthritis bisa terjadi pada siapa saja tanpa mengenal usianya.

Inilah Alasan Mengapa Olahraga Penting bagi Penderita Nyeri Sendi Lutut

Bersumber ari Alodokter -, Olahraga secara teratur dapat mengurangi nyeri sendi lutut. Bahkan seiring berjalannya waktu, dapat membantu meredakan rasa nyeri, kaku dan bengkak. Selain itu, olahraga dapat memperkuat otot-otot pendukung sendi sehingga dapat membantu meredam benturan. Olahraga yang teratur juga bermanfaat untuk menjaga jangkauan gerak sendi agar tetap dalam keadaan normal. 

Meski begitu, tidak semua jenis olahraga dapat dilakukan. Anda juga harus lebih berhati-hati saat memutuskan untuk berolahraga. Agar tidak salah pilih, berikut petunjuk olahraga yang aman untuk penderita nyeri sendi lutut.

-Bersepeda

Bersepeda juga termasuk olahraga low impact untuk lutut. Olahraga low impact adalah bentuk aktivitas fisik yang tidak memberikan tekanan berat pada bagian tubuh.

Jenis olahraga ini cocok bagi Anda yang menderita nyeri sendi lutut karena tidak meningkatkan kadar stres pada lutut. Yang perlu Anda perhatikan adalah jangan memilih jalanan mendaki yang terlalu curam, melainkan utamakan untuk memilih jalan yang landai. Jika memilih untuk menggunakan sepeda statis, atur tingkat kemiringannya pada level yang rendah.

-Renang

Berenang membuat lutut melepaskan stres karena terbebas dari tugasnya dalam menopang berat badan dan dalam waktu yang sama menyebabkan seluruh tubuh ikut bergerak. Tapi perhatikan juga dalam memilih gerakan renang. Anda boleh berenang dengan tempo cepat sebagai usaha untuk menyehatkan badan, tetapi hindari gerakan yang terlalu memfokuskan kepada gerak lutut, seperti gaya dada.

-Berjalan kaki

Meskipun melibatkan lutut, berjalan kaki adalah olahraga yang paling rendah risiko bagi seorang penderita nyeri sendi lutut. Berjalan kaki tidak memberikan tekanan pada lutut secara berlebihan seperti misalnya ketika berlari.

-Joging

Jalan cepat atau berlari-lari kecil, biasa disebut dengan joging, bisa menjadi pilihan olahraga yang ideal bagi penderita nyeri sendi lutut. Namun sebelumnya perhatikan dahulu kondisi nyeri lutut. Jika kondisinya belum parah, berarti joging cocok untuk Anda. Sebaliknya, jika Anda memiliki riwayat cedera lutut, sebaiknya hindari joging sebab cedera lutut dapat meningkatkan risiko arthritis lutut jangka panjang.

Hindari Gerakan-gerakan Seperti Ini

Dalam berolahraga, penderita nyeri sendi lutut disarankan untuk menghindari beberapa gerakan berikut ini :

-Melompat

Ketika melompat berarti Anda ibarat menopang sekitar 2-3 kali lipat berat badan. Akibatnya, beban pada lutut pun bertambah dan berisiko meningkatkan kemungkinan cedera. Anda masih diperbolehkan melakukan lompatan ringan dan hindari gerakan melompat yang disertai melipat lutut terlalu dalam.

-Menekuk lutut

Hindari berolahraga yang mengharuskan gerakan menekuk lutut. Pada saat menekuk lutut, berarti Anda memberi tekanan yang tidak semestinya pada tulang-tulang pembentuk sendi lutut juga pada tempurung lutut itu sendiri. Saat itu pula tempurung lutut dan sendi bisa saling bergesekan. Menekuk lutut juga dapat menyebabkan tendon dan ligamen lutut menjadi tidak nyaman.

Permainan bola basket dan tenis termasuk olahraga yang harus dihindari karena menuntut kelincahan gerakan dan berpotensi membuat lutut berganti gerakan secara tiba-tiba.

Baca Juga | Sisi Negatif Operasi Sedot Lemak

Sekian yang dapat kami sampaikan mengenai olahraga yang baik untuk penderita nyeri sendi lutut. Nah untuk itu dengan adanya artikel sederhana yang kami kutip ini semoga bisa membantu anda untuk mengatasi nyeri sendi lutut dengan berolahraga. Jika anda penasaran dan ingin memperbanyak pengetahuan tentang macam-macam kesehatan, jangan lupa untuk terus mengunjungi situs resmi kami dengan cara klik link berikut https://kalyeventesiyete.wordpress.com/ untuk mengetahui artikel kesehatan lainnya , karena kami akan terus update setiap harinya. Terimakasih atas kunjungan dan perhatiannya. Salam Sehat!!!

Alamat Kantor Pusat Kami

Jl Noenoeng Tisna Saputra Kp Sindanggalih Gg Pos Giro Rt 01 Rw 12 Kec. Tawang Kota Tasikmalaya 46115

Olahraga Yang Baik Untuk Penderita Nyeri Sendi Lutut

Iklan
Berita Kesehatan Terkini

Sisi Negatif Operasi Sedot Lemak

Selama ini sedot lemak dikenal memiliki reputasi yang baik terkait keamanannya, asal dilakukan oleh ahli bedah dengan peralatan bedah dan fasilitas yang berkualitas. Meski begitu, tetap saja ada efek samping dan risiko yang bisa menimpa anda.


Selamat datang, kami dari pihak Alfian Herbal (Agen Resmi Pusat Penjual Obat Herbal Online di Tasikmalaya) pada kesempatan kali ini akan menyampaikan berbagai informasi menarik seputar sisi negatif operasi sedot lemak.

Sisi Negatif Operasi Sedot Lemak

Sisi negatif operasi sedot lemakSisi Negatif Operasi Sedot Lemak -, Di jaman yang modern seperti saat ini, sudah banyak teknologi canggih terutama di bidang kecantikan dan kesehatan. Saat ini sudah banyak alat untuk mengatasi masalah, salah satunya adalah untuk melangsingkan badan yaitu dengan metode sedot lemak. Lalu apa itu sedot lemak? Sedot Lemak adalah tindakan operasi untuk mengeliminasi timbunan lemak yang terdapat pada bagian tubuh tertentu dengan cara menyedotnya hingga keluar dari tubuh.

Sebagian orang terutama wanita untuk memiliki tubuh yang indah dan seksi, memilih perawatan secara instan untuk memperindah badanya. Bukanya dengan cara alami seperti olahraga, akan tetapi tidak mengetahui efek samping sedot lemak bagi tubuh yang akan diakibatkan.

Dibawah ini ada beberapa efek samping operasi sedot lemak yang bersumber dari alodokter :

  • Rasa nyeri, pembengkakan, memar, mati rasa. Untuk mengatasi kondisi tersebut, ahli bedah akan meresepkan obat pereda rasa sakit dan antibiotik guna mengurangi risiko terinfeksi.
  • Pembengkakan terjadi sekitar sebulan. Setelah sebulan, area sedot lemak akan terlihat mengecil, namun bentuknya belum sempurna. Bentuk tubuh yang diimpikan akan terlihat setelah beberapa bulan.
  • Kulit bergelombang atau tidak rata. Kulit biasanya akan tertarik atau mengencang setelah beberapa bulan.
  • Namun ada pula yang kondisi kulitnya agak kendur.
  • Efek samping tidak umum yang bisa terjadi, antara lain perubahan warna kulit, rusaknya saraf dan kulit.

Sementara itu, risiko berbahaya yang mungkin menimpa Anda dapat berupa:

1. Mengakibatkan mati rasa

Operasi sedot lemak tidak berbeda jauh dengan operasi bedah lainnya. Dengan melakukan operasi sedot lemak, akan mengakibatkan efek samping setelah operasi seperti mati rasa. Mati rasa akan anda rasakan pada bagian atau pada bekas operasi seperti pada bagian leher, lengan, perut, pinggul, dan paha.

2. Mengakibatkan jaringan pada perut / bergelambir

Efek samping yang akan terjadi setelah melakukan operasi sedot lemak yaitu perut menjadi bergelambir. Sedot lemak juga akan membuat perut menjadi bergelombang atau tidak rata dan juga kulit menjadi lebih kasar. Jika pasien menderita komplikasi, maka harus segera melakukan perawatan khusus yang berlanjut untuk mengatasinya. Dampak negatif lainnya yaitu setelah operasi juga lama-kelamaan akan timbul bintik-bintik pada bagian yang telah di operasi yang sulit dan bahkan tidak dapat di hilangkan atau permanen.

3. Masalah pada jantung dan ginjal

Untuk anda ingat! Cairan yang disuntikkan saat operasi sedot lemak dapat menyebabkan masalah pada jantung dan ginjal anda yang berakibat pada meningkatnya resiko kematian. Oleh sebab itu sebelum pembaca melakukan sedot lemak harus berpikir ulang guna menghindari dari hal-hal yang dapat membahayakan tubuh.

4. Dapat menyebabkan infeksi

Meskipun jarang terjadi dalam dunia operasi, infeksi bisa saja terjadi pada bagian kulit atau pada bagian yang telah di sedot lemaknya. Meskipun hal ini jarang terjadi tetap saja anda harus lebih waspada akan hal tersebut. Karena dengan infeksi yang parah dapat menyebabkan kematian.

5. Menyebabkan kerusakan pada organ internal

Walaupun ini sangat jarang terjadi tetapi efek samping sedot lemak ini dapat terjadi saat penyedotan lemak pada tubuh sedang dilakukan. Bila proses sedot lemak mengalami eror atau kesalahan misalnya terlalu dalam memasukkan jarum suntik, akan dapat merusak organ internal dalam tubuh kita.

Baca Juga | Tips Kecantikan Untuk Remaja

Apabila anda penasaran dan ingin memperbanyak pengetahuan tentang macam-macam kesehatan, jangan lupa untuk terus mengunjungi situs resmi kami dengan cara klik link berikut https://kalyeventesiyete.wordpress.com/ untuk mengetahui artikel kesehatan lainnya , karena kami akan terus update setiap harinya. Terimakasih atas kunjungan dan perhatiannya. Salam Sehat!!!

Alamat Kantor Pusat Kami

Jl Noenoeng Tisna Saputra Kp Sindanggalih Gg Pos Giro Rt 01 Rw 12 Kec. Tawang Kota Tasikmalaya 46115

Sisi Negatif Operasi Sedot Lemak

Berita Kesehatan Terkini

Tips Kecantikan Untuk Remaja

Dijaman yang serba modern seperti sekarang ini, para remaja tidak ingin kalah dengan orang dewasa dalam hal kecantikan dan penampilan. Terutama pada para remaja perempuan. Maka tak heran jika para remaja dijaman sekarang ini berpenampilan sebagai mana orang dewasa, sehingga terkadang mereka terlihat lebih dewasa dari umurnya. Jika hal tersebut terjadi pada diri anda, maka anda wajib mengetahui tips kecantikan untuk remaja!


Selamat datang, kami dari pihak Alfian Herbal (Agen Resmi Pusat Penjual Obat Herbal Online di Tasikmalaya) pada kesempatan kali ini akan menyampaikan berbagi informasi menarik seputar tips kecantikan untuk remaja.

Sekilas Informasi Mengenai Tips Kecantikan Untuk Remaja

Remaja merupakan masa-masa yang indah untuk mencoba banyak hal, termasuk kecantikan kulit menjadi begitu maksimal dengan kondisi yang sempurna termasuk wanita. Maka dari itu, ada beberapa perawatan kecantikan wajib untuk para remaja yang bisa anda coba, seperti yang dikutip dari okezone.com merawat kecantikan sudah harus dimulai dari usia dini.

Dibawah ini ada beberapa tips yang dapat dilakukan para remaja untuk kecantikannya :

Tips Kecantikan Untuk Remaja1. Perawatan kulit remaja

• Bagi anda yang memiliki kulit bersih dan bebas dari jerawat, sebaiknya anda cukup melakukan perawatan kulit wajah sesederhana mungkin seperti rutin membersihkan wajah dan gunakan pelembab wajah secukupnya. Olah karena itu, anda tidak perlu menggunakan produk-produk kecantikan seperti pemutih wajah dan sebagainya, karena hal tersebut justru dapat berdampak buruk bagi kesehatan dan kecantikan kulit anda. bahkan kulit wajah yang bersih dan halus, maka dapat menyebabkan timbul jerawat dan masalah kulit lainnya.
• Para remaja biasanya sangat aktif diluar ruangan, sehingga sangat penting untuk melakukan perawatan dengan menggunakan krim pelindung kulit dari sinar ultraviolet yang dapat membakar kulit. paparan sinar matahari dapat menyebabkan kulit berjerawat dan menjadikan kulit tampak gelap, sehingga sangat diperlukan perlindungan dengan krim yang mengandung SPF 15.
• Bersihkan kulit wajah secara teratur 2 kali sehari, gunakan jenis produk pencuci wajah yang baik untuk jenis kulit anda dan berkualitas baik. Lakukan pembersihan dengan cara memutar dan sedikit menggosoknya secara perlahan, sehingga kotoran dan sel kulit mati dapat terangkat dengan optimal.
• Hindari memencet jerawat, karena jika jerawat dipencet dapat menyebabkan kondisinya lebih parah dan bahkan mengalami peradangan. Selain itu, dengan memencet jerawat dapat meninggalkan bekas yang permanen. Anda dapat mengatasi jerawat tersebut dengan menggunakan produk kecantikan yang berkualitas baik, tetapi jika jerawat pada kulit anda tidak kunjung hilang atau bertambah parah, sebaiknya segera memeriksakannya kedokter kulit untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

2. Perawatan rambut remaja

• Lakukan keramas secara teratur. Para remaja biasanya lebih aktif dan mudah berkeringat, sehingga dapat menyebabkan rambut dan kulit kepala bau. Maka, bersihkan rambut secara teratur 2 kali sehari untuk menghilangkan kotoran yang menempel, sehingga rambut akan tetap terjaga kebersihan dan kesehatannya.
• Setelah melakukan keramas, anda dapat memberikan vitamin rambut agar rambut tetap sehat dan indah. Pemberian vitamin rambut dapat dilakukan setiap setelah keramas.

3. Perawatan bibir remaja

Untuk melakukan perawatan bibir, sebaiknya lakukan perawatan sewajarnya saja. cukup dengan memakai pelembab bibir agar kulit bibir tidak kering dan pecah-pecah. Berikut ini merupakan beberapa hal yang harus anda perhatikan, diantaranya yaitu :

• Hindari melumat bibir, karena dengan melumat bibir dapat menyebabkan kulit bibir mudah kering
• Gunakan pelembab bibir jika bibir anda kering atau anda juga dapat melembabkan bibir dengan madu. Selain alami, cara ini juga dapat menjadikan kulit bibir lebih lembab dan merah alami.

4. Perawatan kuku remaja

Berikut ini merupakan beberapa perawatan kuku yang wajib dilakukan oleh para remaja, diantaranya yaitu :

• Potong dan bersihkan kuku tangan dan kaki secara rutin
• Rutin membersihkan kuku dan tangan, terutama pada saat akan mengkonsumsi makanan

Sekian yang dapat kami sampaikan mengenai tips kecantikan untuk remaja. Semoga kutipan sederhana tersebut bisa membantu anda para remaja khususnya wanita yang ingin berpenampilan menarik dan mempercantik diri dengan benar.

Terimakasih atas kunjungan dan perhatiannya. Apabila anda penasaran dan ingin memperbanyak pengetahuan tentang macam-macam kesehatan, jangan lupa untuk terus mengunjungi situs resmi kami dengan cara klik link berikut https://kalyeventesiyete.wordpress.com/ untuk mengetahui artikel kesehatan lainnya , karena kami akan terus update setiap harinya. Terimakasih atas kunjungan dan perhatiannya. Salam Sehat!!!

Alamat Kantor Pusat Kami

Jl Noenoeng Tisna Saputra Kp Sindanggalih Gg Pos Giro Rt 01 Rw 12 Kec. Tawang Kota Tasikmalaya 46115

Tips Kecantikan Untuk Remaja